這種「寶貝菜」，通便防癌特給力！很多人卻把它當垃圾扔掉

青菜是我們每天餐桌上不可缺少的一種食材，種類也很多，常吃的就有生菜、油麥菜、大白菜等。

但是吧，每天吃這些菜難免有些膩。如果你對這些都不感興趣，不妨試試這種容易被忽視的"寶貝菜"——地瓜葉吧。屈臣氏藥局屈臣氏屈臣氏藥局官網屈臣氏日本藤素壯陽藥持久液增大軟膏女用媚藥

常吃地瓜葉，通便又防癌

地瓜葉，即地瓜（或稱紅薯）的葉子，是一種常見的蔬菜。

紅薯的美味很多人都知道，但不起眼的紅薯葉卻往往被人冷落，甚至被當成垃圾扔掉。

其實，紅薯葉的食療價值比紅薯更高，有"長壽食材、蔬菜皇后"的美譽。

從成分分析，每100克紅薯葉含蛋白質2.28克、脂肪0.2克、碳水化合物4.1克，鉀16毫克、鐵2.3毫克、磷34毫克、胡蘿蔔素6.42毫克、維生素C 0.32毫克。

與常見的蔬菜相比，紅薯葉礦物質與維生素的含量均屬上乘，胡蘿蔔素含量甚至高過胡蘿蔔。

再者，紅薯葉中還富含膳食纖維，能加快食物在腸胃中運轉，有清潔腸道的作用，也因此有了"腸道清潔工"的美譽。日本淑女精華素法國綠騎士瀰漫之夜卡宴催情美國惡魔丘比特西班牙金蒼蠅 Climax印度神油 Peineili陪耐力增大膠囊德國必邦德國黑金剛持久液日本2h2d 日本丸榮

中醫則認為，紅薯葉味甘、性平而微涼，有生津潤燥、健脾寬腸、補中益氣、祛火解毒等功能，可幫助治療上火、消渴、便血以及婦女崩漏、乳汁不通等病症。

老年人大小便不利，可取些紅薯葉素炒吃，日久熬夜上了火，可用紅薯葉煮湯喝，功效多多。

地瓜葉這樣做，全家老小搶著吃

地瓜葉口感清香翠甜，吃法有很多，可涼拌、素炒、煎湯、熬粥、醃制、清蒸、榨汁等。下面就介紹幾種家常做法——

1、蒜蓉地瓜葉

將嫩地瓜葉莖洗净，放入沸水鍋中焯後撈出用涼水沖涼，切成段。

再將大蒜剝皮搗成茸，炒鍋置火上，放素油燒至四成熱，放入蒜茸炒出香味，加入嫩地瓜葉莖翻炒，加入鮮湯、精鹽、黃酒炒入味，加入味精、麻油，撒上剩餘的蒜茸拌勻即成。

2、蒸地瓜葉

將鮮地瓜葉洗净，加上一些麵粉，上蒸鍋蒸，蒸10~15分鐘，再用蒜泥拌著吃。日本興奮劑法國的確勁鱷魚增大軟膏泰坦膠囊美國maxman 美國vmax 美國卡宴美國女用高潮液

3、涼拌地瓜葉

將地瓜葉洗凈，放入開水中焯一下，再根據自己的口味涼拌。酸甜、麻辣等都可以。

需注意，腸胃消化力不佳的人以及腎病患者，不宜過多食用紅薯葉。

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