三九四九凍成狗！喝這3碗粥，胃不寒了、全身暖了，肝腎悄悄養好

在中醫食療經典著作《食醫心鑒》中，粥方佔了63 首之多。可見，粥在食療中的重要性。

在寒冷的冬天喝喝粥，不但全身暖呼呼，還兼具多個養生功能，簡直不能更棒！maxman maxman效果 maxman副作用 maxman膏 maxman ptt

下面，小編推薦三碗適合寒冬，尤其是最冷的三九、四九天喝的粥，大家不妨試試~

高良薑粳米粥：暖胃散寒、消食止痛

有這樣一類人：他們一遇到天氣變冷或一吃生冷食物，就容易胃痛，伴隨著打嗝、反酸等不適，而吃點熱乎的東西，又會緩和過來。這類人，就是典型的脾胃中寒者。

中醫認為，高良薑性熱、味辛，入脾、胃二經，有溫胃散寒、消食止痛的功效。

脾胃中寒、脘腹冷痛、噯氣吞酸者煮粥時加點高良薑，最能暖胃止痛。

高良薑粳米粥

原料：干高良姜10克，粳米100克。

做法：高良薑洗净，放入清水中浸泡20分鐘;大米淘洗乾淨，放入清水中浸泡1小時，撈出瀝干水分備用;鍋中加入適量清水，下入大米和高良薑，旺火煮沸后撇去浮沫，續煮至粥將成，即可出鍋裝碗。

注意：高良姜性热，胃热者、阴虚有热者不适合吃，否则会“火上浇油”，加重身体不适。

胃热者：多表现为心烦、口干、口苦、口臭，喜欢冷饮冷食，胃部常出现灼烧感疼痛，吃得多但是饿得快。美國maxman maxman增大丸 maxman成分 maxman真假

阴虚有热者：多有潮热盗汗、五心烦热、两颧红赤、形体消瘦、口燥咽干、舌红少苔等症状。

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