晨喝「通便水」、午喝「養腎茶」、晚喝「安神湯」！從早補到晚，給2022年打個好底子

一說到冬季養生，肯定離不開吃的，但很多人又嫌各種滋補食物吃起來麻煩。

那「喝」總不麻煩了吧！

晨喝1水，通便又潤燥！

早上起床后，人處於一種"缺水"的狀態。

一般來說，推薦大家晨起喝溫開水，健康又實惠。

而在乾燥的冬季，在喝溫開水之餘，還可以喝些蜂蜜水。

首先，蜂蜜水可以潤腸，促進通便。

人經過一夜的睡眠之後，體內部分水分已被排泄，這時喝點蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，還能起到潤腸通便的作用。

圖源：映庫視覺

其次，蜂蜜水能潤燥。

《本草綱目》中記載，"用涼開水沖泡蜂蜜，可清熱、潤燥、解毒"，非常適合乾燥的冬季。

此外，蜂蜜水還能補充糖分和能量。

晨起后，人處於饑餓狀態，此時喝點蜂蜜水，可以補充能量，還能讓大腦更加清醒。

喝蜂蜜水小提醒：

（1）可以先喝些溫開水補充水分，再喝蜂蜜水;

（2）沖泡蜂蜜，用涼水或40~60攝氏度的溫水，才不會破壞營養成分;

（3）血糖較高或糖尿病患者不建議飲用蜂蜜水。

其实，蜂蜜除了内服，还可以外用，来滋润唇部。

需要注意的是，如果嘴唇有伤口或出血，就不建议用这个方法。

bfredr562

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