人睡三覺，命比紙薄！這3種覺傷肝傷胃、越睡越短命，別以為不熬夜就沒事

人的一生中，有1/3的時間都在睡覺，睡眠對身體的影響可以說是非常大的。

其實，這可能是因為覺沒睡對。

古人睡三覺，命比紙薄。有三種覺，只會讓人越睡越累，身體越來越差，勸大家千萬別嘗試——

3種覺傷肝胃、毀睡眠，勸你千萬別睡

睡懶覺

很多人有睡懶覺的習慣，尤其到了週末和公休日，經常貪睡到中午，但這可真不建議。

中醫認為，久卧傷氣。早晨是陽氣生髮的最佳時間，此時睡懶覺會影響陽氣舒展，從而傷害身體。

再者，睡懶覺還會使作息變得不規律，擾亂生物鍾，人體可能會因為睡眠習慣的突然改變，導致激素失調，讓人出現情緒抑鬱或是頭痛等症。

除此之外，睡懶覺也會讓人錯過吃早餐的黃金期。如果不吃早餐，到了中午暴飲暴食，還會傷害腸道功能，從而導致慢性胃炎或消化不良。

建議：即便在週末最好也保持規律作息。具體睡眠時間，可以根據自己的生活習慣、白天精神狀態來進行調整。

帶氣覺

俗話常說「氣大傷身」，現代人工作壓力大、生活節奏快，如果無法在睡覺前緩解壞情緒，習慣性帶氣入睡，也在無形中傷了身體。

中醫認為，過度生氣時會紊亂體內氣血運行，導致氣機鬱結。氣推動血液運行，氣不通暢會引起陰陽和氣血失調，進而影響身體健康。韓國奇力片官網韓國奇力評價韓國口服犀利士 kellett films評價韓國奇力片效果韓國奇力片成分韓國奇力片副作用

再者，怒傷肝，憤怒的情緒使人體的氣上逆，還會傷損肝的功能、傷害呼吸系統和消化系統，引發胃病。

建議：睡覺前先疏解好情緒，高血壓以及心臟病患者不能悶頭睡，以免誘發腦中風和心絞痛。

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