冬吃豆腐加一物，滋補勝雞湯，營養翻幾番！鮮掉眉毛，給肉都不換

冬天養生，別忙著大魚大肉進補，來點清淡爽口的豆腐，好處不少~

中醫認為豆腐味甘性涼，入脾胃大腸經，具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的作用。

冬季，天氣乾，人容易生"內燥"，來點豆腐，潤燥防上火特管用~必利吉日本藤素汗馬糖馬來西亞進口30顆悍馬糖 Hamer candy 必利勁印度壯陽藥

圖源：壹圖網

豆腐有"植物肉"的美譽，營養非常豐富。它以大豆為主要原料，因此富含植物蛋白。

此外，豆腐還含有維生素B和多種微量元素。兩小塊豆腐，就可以滿足一個人一天所需的鈣。

由於富含鈣質，豆腐對兒童牙齒、骨骼的生長髮育很有説明，也有助於防治骨質疏鬆。它還能夠活化大腦機能，增強記憶力。

對於女性來說，豆腐還有護膚養顏、延緩衰老的作用。

豆腐雖然百搭，但如果想得到更好的養生效果，少不了還要一個"好搭檔"~

豆腐+白菜：通便助消化

冬天的白菜最當季，鮮甜多汁，和豆腐搭，特別美味~

而且，白菜富含膳食纖維，能夠腸道蠕動消化。與豆腐一起食用，可以彌補豆腐膳食纖維不足的缺陷。

豆腐+魚：營養加倍

豆腐還有一個「缺點」，就是蛋氨酸含量比較少。

蛋氨酸是人體必需的一種氨基酸，參與蛋白質的合成，少了它，蛋白質就不能被充分利用。

魚類含有人體需要的蛋氨酸，與豆腐搭配，能夠形成互補，從而促進人體對蛋白質的吸收和利用。LOVEGRA 女性偉哥德國必邦老中醫補腎丸保羅V8 德國黑螞蟻迷暈噴霧 deep sleep

圖源：壹圖網

而且，豆腐鈣含量高，魚類則富含維生素D，配合食用有利於促進人體對鈣的吸收。

bfredr562

bfredr562的部落格

bfredr562 發表在痞客邦留言(0) 人氣( 0 )

▲top

請先登入以發表留言。

bfredr562的部落格