從現在到三九，吃一肉補腎、喝一茶通便、做一事養陽氣！照做身體不吃虧

眼看著從冬至到現在，已經入九八天了。馬上要進入二九，這天是越來越冷了！

吃一肉，補腎、養陽氣

眾所周知，冬季滋補養生，宜吃羊肉。涮羊肉、羊肉煲、烤羊腿等等，都是大眾最喜歡的吃法。

不過，作為一個西北人，讓小編說，還是羊蠍子的滋味最得精髓。

別看"羊蠍子"這三個字看著唬人，其實，它不過是羊背部那條長長的脊骨，遠遠看去，那骨頭一節一節的，形似蠍子。

要知道，羊蠍子的各個部位，都自有妙處——

靠近羊頭的叫"脖頭"，肉最多，深吸一口髓汁，又軟又滑。

中間那塊叫「飛機翅」，都是貼骨肉，肉不多，但醇香。

尾部的"羊尾尖"，最鮮嫩。

羊蠍子同羊肉一樣，性溫熱，有助元陽、補腎、補精血、補心氣、養心陽、療肺虛、益勞損等功效。

同時，它肉質細嫩，容易消化，是很好的藥膳食材，尤其適合體虛、體寒者食用。

吃羊蠍子，一般建議燉煮。用小火慢慢燉，能讓溫熱的效力持久，因此最為滋養。

燉煮時，可以搭配甘蔗、荸薺、白蘿蔔等，除膻解膩又降火。

喝一茶，通便、助消化

入九后，天氣越來越冷，寒風寒潮呼嘯而來，若養護不當，更易折損陽氣。

而若陰盛陽衰，人體各臟腑的功能都會有所下降。

在中醫理論里，腎對應冬令。在冬季，腎主封藏，過食鹹則腎傷，腎傷則水邪盛，水上淩心，則心氣抑鬱受損。

從現代醫學來看，冬季天氣寒冷，上了年紀的人，尤其是慢性病患者，容易血流不暢，血壓升高，心腦血管意外的發生風險增高。

因此，大家冬日里要少吃鹹，尤其是心腦血管疾病患者要實行低鹽飲食。

相對地，建議大家可適量吃點"苦"，有補益心氣之效。

小編推薦一款苦荞茶。

苦荞茶，其實就是將苦荞麥種子烘烤后，泡水而做成的一種茶飲。

不過大家要注意，苦荞麥味苦，性平寒，脾胃虛弱、胃病患者以及小孩，不宜飲用;身體健康的成年人，也不宜大量喝。

bfredr562

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