冬天傷腎行為排行榜，第一竟是它！天越冷越易中招，等腎被傷透、癌上身就晚了

現代人的養生意識，真是越來越強了——

中年人，保溫杯里泡枸杞黨參;

年輕人，賽博養生速速搞起來。

然而，不少人一邊忙著花式養生，一邊卻不知不覺做一些傷害身體的事。

舉個例子，很多人在冬天經常做一些傷腎事而不自知，比如以下這些↓↓↓

冬天傷腎行為排行榜，第一竟是它！

憋尿

一到冬天，相信很多人就被暖暖的被窩封印了！

誰也別想讓自己從裡面出來，哪怕是夜裡尿急時，能憋多久是多久，最好憋到大天亮！

人體的腎臟，由腎實質和腎盂構成。腎實質的外層，為腎皮質，由眾多的腎小球組成。

憋尿時，久憋的尿液會以腎積水和輸尿管擴張的形式，停留在腎盂內。

此時，腎盂的壓力會越來越大，腎皮質也會受到其壓力的影響，不斷有腎小球被破壞，數量開始減少。時間久了，會造成腎皮質萎縮、腎功能下降。

此外，憋尿時膀胱內壓力增高，使細菌易於沿著輸尿管上行，引起腎盂腎炎。

除了傷腎，經常憋尿還會導致諸多疾病，如尿路感染、膀胱損傷、小便疼痛、尿頻、排尿不盡、膀胱炎、慢性尿潴留、慢性前列腺炎、排尿性暈厥、膀胱癌等。

冠心病患者若憋尿，會誘發心絞痛、心律失常等癥狀，這對於患有心腦血管疾病的老年人來說，無疑是雪上加霜;嚴重者甚至會導致猝死。

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