一到冬天就手腳冰涼？常喝2茶1粥，氣血雙補、溫暖一冬

總有那麼一些人，一到冬天就成了"冰美人"，終日靠暖氣、暖寶寶、秋衣秋褲、羽絨棉衣續命。

跟這些人握手，隔著手套都能感覺到對方的"寒冰掌"。

手腳冰涼，得補陽氣

中醫將對人體具有溫煦、推動、興奮作用的物質或功能，定性為"陽"。

當人體「陽」不足成為常態時，就形成了陽虛體質。

有些人因為先天原因，如孕育時父母體弱或高齡，或早產等;或因為後天失養的原因，如常年受寒、常年喝涼茶等，形成了陽虛體質。

陽虛質

【形體特徵】多形體白胖，肌肉鬆軟。

【心理特徵】性格多沉靜、內向。

【常見表現】平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多，舌邊有齒痕，面色和唇色偏淡、白，毛髮易落，易出汗，大便溏薄。

【對外界環境適應能力】不耐受寒邪、耐夏不耐冬，易感濕邪。

【發病傾向】易患痰飲、腫脹、泄瀉。

膳食要點：溫陽

平日調養，可選用溫陽食材，如韭菜、辣椒、蔥、生薑、蒜、茴香、胡椒、羊肉、鹿肉、桂圓肉、核桃、荔枝等。

在這裡，養生君給大家推薦幾個養生方，不僅能補陽氣，還能調養全身氣血~

龍眼姜棗茶

材料：龍眼肉10克，生薑5克，大棗10枚（劈開）。

做法：加水以大火加熱滾沸后，續煮10分鐘即可關火，溫熱飲用。

干薑茶

材料：干姜10克，紅茶3克。

做法：加水煎煮20分鐘，代茶飲用。

當歸生薑羊肉湯

材料：當歸20克（切片），生薑30克（切片），羊肉500克，黃酒、鹽等調味品各適量。

當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中，加入清水、黃酒，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛，加入鹽等調味品食用。

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