睡不好、睡不香，試試用它燉湯喝！早晚一碗，讓你睡得比嬰兒香

如今，生活節奏是越來越快了，再加上年底工作忙，熬夜加班多，焦慮是與日俱增，失眠多夢、心悸等問題也在不知不覺中找上門。

如何是好？試試酸棗仁吧！它能助你安然入夢。

酸棗仁炒一炒，助眠效果好

酸棗可不是紅棗，它比紅棗小，味道也偏酸，是養心安神的要藥，更享有"東方睡果"的美譽

圖源：映庫視覺

酸棗始載於《神農本草經》，被列為上品。且據《名醫別錄》記載：主煩心不得眠，臍上下痛，血轉久泄，虛汗煩渴，補中，益肝氣，堅筋骨，助陰氣，令人肥健。

因此，中醫認為酸棗仁具有養心補肝、寧心安神、斂汗、生津的功效。

治療失眠的話，最好用炒棗仁，且最好是新炒，這比炒后久置再用效果好。LOVEGRA 女性偉哥德國必邦老中醫補腎丸保羅V8 德國黑螞蟻迷暈噴霧 deep sleep

想睡個好覺，用酸棗仁燉湯吧

所謂葯療不如食療，想用酸棗仁來調理身體，做成美食是再適合不過了，下面推薦2種——

失眠癥狀較輕，燉豬心

因為工作生活壓力大、傷神勞心導致失眠的，可以來碗酸棗仁豬心湯。

圖源：映庫視覺

如果失眠比較嚴重，可以酸棗仁燉豬心的同時，再加靈芝、龍眼肉一起燉服，能加強助眠安神的效果。

經常服用，對虛煩失眠、驚悸、體虛多汗、津少口幹等癥狀，也能起到不錯的療效。

酸棗仁豬心湯

材料：酸棗仁、柏子仁各12克，圓肉10克，豬心1個。

做法：豬心洗净血汙，剖開，把柏子仁、酸棗仁、圓肉放入豬心中，用沙鍋加水500毫升（約2碗水），適量燉至熟即可食用。

老年人及消化功能稍遜的體虛人群：煮酸棗仁粥

酸棗仁粥

材料：酸棗仁10克，生地黃15克，粳米100克。

做法：將棗仁、地黃水煎取汁，入粳米煮粥食即可。

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