養生不花錢！做這小事10分鐘，氣血補足了、手腳不冷了、睡眠變好了

最近的天氣，是越來越冷了。

尤其是長期窩在家，或是整日待在寫字樓上班的人群，甚至會出現頭暈、頭痛、失眠、食慾不振等問題。

圖源：映庫視覺

這些癥狀按中醫陰陽理論劃分，都屬於陰證的範疇，是由於人體缺乏陽氣、陰陽失衡導致的。

那該怎麼辦呢？

這就涉及到了冬日養生的要點之一：去寒就溫。

冬日養生，要"去寒就溫"

要想去寒就溫，很簡單，除了吃飽穿暖，還可試試日光浴，也就是曬曬太陽。

中醫典籍《黃帝內經》指出，養護陽氣是養生治病之本：「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰」。。

清代養生學家慈山居士著《長壽秘訣》，其中說："清晨略進飲食后，如值日晴風空，就南窗下，背日而坐。《列子》所謂『負日之暄』也。脊樑得有微暖，能遍體和暢。日為太陽之精，其光壯人陽氣，極為補益。過午，陰氣漸長，日光減緩，久坐不宜。 ”韓國奇力片官網韓國奇力評價韓國口服犀利士 kellett films評價韓國奇力片效果韓國奇力片成分韓國奇力片副作用

總的來說，曬太陽可以養護陽氣，溫壯體陽，增強身體抗病能力，還可振奮精神，消除抑鬱。

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