常吃「3肉2果1花」，養肝腎、補氣血、助睡眠！這樣補一冬，來年無疾痛

現如今我們生活條件好了，更應該順應四時變化，吃些有益健康的食物。下面小編就給大家推薦幾樣~

多吃3肉

1. 羊肉

不過，如果有陰虛火大的癥狀（大便幹、口幹、長痘、舌紅），最好就不要吃羊肉了。

蘿蔔羊肉湯

原料：蘿蔔1千克，羊肉500克，蔥、姜、黃酒、精鹽、味精各適量。

做法：將羊肉洗净去筋膜，切成小方塊，用冷水燒沸，焯去血水，出鍋洗净。蘿蔔洗净去皮，切成滾刀塊焯水后待用。

先將羊肉入鍋，加水適量和蔥、姜、黃酒，煨至五成熟時，再將蘿蔔放入，用小火燉至酥爛，加調味料后，即可食用。

圖源：映庫

2. 牛肉

牛肉補氣，功同黃芪。

牛肉分水牛肉和黃牛肉，都有補氣益血、溫補脾胃的作用。不過，水牛肉性涼，吃后不易上火;而黃牛肉性溫，補氣血、強筋骨的作用更強。

黨參牛肉湯

原料：黨參100克，牛肉500克。

做法：牛肉切塊，與黨參同時入鍋，加入薑、蔥、料酒，大火燒沸後去浮沫，改小火燉3小時韓國奇力片官網韓國奇力評價韓國口服犀利士 kellett films評價韓國奇力片效果韓國奇力片成分韓國奇力片副作用

圖源：映庫

3. 鴿肉

俗話說「一鴿勝九雞」。。鴿子肉能補肝壯腎、益氣補血、清熱解毒、生津止渴，有很好的補益作用。

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