入冬后，睡前做這事最補腎，順便做3個動作特養肝！睡覺總是一坨冰的人，一定要看

最近這幾天，身在廣東的小編終於有入冬的感覺了，分分鐘感受到了冷的誠意。

也該冷了！說到冷，是不是很多人和小編一樣，在被窩裡睡一晚上直到第二天，都是冰的，只有身體挨床的那一坨有點溫度，睡一晚上，身體就像戴了緊箍咒，都是僵硬的。

圖源/網路

其實，睡前做一件事，就能完美解決"睡覺猶如冰坨子"這個問題。必利吉日本藤素汗馬糖馬來西亞進口30顆悍馬糖 Hamer candy 必利勁印度壯陽藥

而且，還補腎，勤快點的人，再做三個動作，順便還能養養肝。

睡前這個點泡泡腳，特補腎

我們平時泡腳，絕大多數人沒注意過泡腳時間，只是抽空了泡泡、想泡了就泡。

其實，泡腳的時間，最好選擇在9點左右。

因為，中醫角度上講，晚上9點之時，人體的腎經氣血衰弱。而此時泡泡腳，可以刺激到腳部，腳部的穴位也很多，泡一泡有助於補充腎經氣血。

泡腳時，順便做3個動作養肝

泡腳時，最好不要幹坐著，也不要抱著手機，可以用雙手按摩按摩穴位，能起到很好的養生效果。LOVEGRA 女性偉哥德國必邦老中醫補腎丸保羅V8 德國黑螞蟻迷暈噴霧 deep sleep

第一個就是人體黃金穴位——三陰交穴位

為什麼叫三陰交穴，那是因為處於足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經交會之處。

定位：在小腿內側，足內踝尖上3寸（四橫指寬），脛骨內側緣後方。

經常按揉三陰交，好處相信大家也有所耳聞，小能改善痛經、安神煮麵，大能行氣活血、調補肝腎。

每次按揉一分鐘就差不多了。

第二、第三個穴位分別是湧泉穴、勞宮穴

方法：雙手互搓后，用一拇指為另一手掌的勞宮穴搓揉，左右交替，使掌心發熱;再用雙手心搓揉湧泉穴;以感覺腳底心及手心溫熱舒適為好。加拿大VIMAX增大丸 Wenick man 陰莖增大膠囊美國VVK 增大丸 MAXMAN增大丸泰馬增強丸泰國馬力泰坦凝膠 TITAN GEL 的確勁軟膏威而鋼犀利士美國黑金 2H2D持久液紅金偉哥德國金剛持久液

湧泉穴是腎經的井穴，五行屬木;勞宮穴是心包經的荥穴，五行屬火。

按揉這兩穴，可以補腎水、療虛火，使腎水上滋、心火下降，幫助人體達到平衡狀態。

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