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若脾出了問題，運化不了，容易導致食慾不振、腹部脹滿，體內過多的水濕排不出去，繼而腦袋像被裹住了，又重又困;肢體沉甸甸的，屈伸不利，整個人都打不起精神。

故而，養好脾對人的身體尤為重要。

中醫認為，黃色五行屬土，入脾。 常多吃黃色食物，能養護脾胃。

南瓜

南瓜不僅具有黃色食物的特點，其所含的果膠也可以保護胃黏膜，讓其免受粗糙食物的刺激，促進潰瘍的癒合，很適宜脾胃不適的人食用。

南瓜山芋粥

原料：南瓜、山芋、粳米適量，粳米少許，紅糖適量。

做法：把南瓜、山芋洗净去皮切丁，把粳米淘洗乾淨，放在鍋里，加入適當水，煮一個小時左右，快要出鍋的時候放入適量的紅糖調味即可。

功效：養胃健脾，補肝益氣。

小米

小米是五穀之首，性溫，有健脾和胃的功效。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用

小米熬粥，補氣健脾、消積止瀉，可以調理因脾虛所致的久瀉、消化不良及積食腹痛等症，日常不妨多食。

需注意的是，小米性偏涼，虛寒、氣滯者不宜多吃。