和早上相比，夜跑確實能夠消除壓力，尤其是白天發生了一些不愉快的事時，在夜跑中能夠得到釋放，而且夜跑后還有助於晚上的睡眠。
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總之，夜跑是有助於健康的。
但是，夜跑有一點非常重要——選擇安全的場地。
簡單來說，要選擇地勢較平坦，或較熟悉的地段進行。
千萬不要選車水馬龍的交通主幹道，因為經過白天一天的累積，交通主幹道上的汽車尾氣等對人體無益甚至有害的氣體濃度總是很高。
所以，建議大家最好選擇汽車無法進入，且有設立步道的公園、校園、操場等安全場所。
此外，女性夜跑尤其要注意安全，此前頻繁出現的相關新聞，也敲響了夜跑的安全警鐘。
再給大家幾個夜跑的小建議：
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