養生不花錢！常按3大穴，養肝補腎、氣血同補、安神助眠！

嗨，友友們中午好！

國慶假期剛過，大家現在精神狀態如何？胃口怎麼樣？睡得還好嗎？

身體在崗，心在遠方;

坐擁萬千美食，卻是茶飯不思;

月亮不睡我不睡，鬧鐘響了起不來......

我猜，不少人也會如此吧？！

其實，這類情況，多是由身體在經歷一個假期后，出現了慢性疲勞綜合征導致的。

此時，只要簡單動動你的手指，按揉以下穴位，身體就能緩過來，一起來試試吧~

揉按關元，固本培元

中醫認為，元氣是萬物生長之根本。

而經過一個小長假的消耗，人體元氣難免損耗，繼而出現腰酸背痛、體倦乏力、精神渙散、食慾不振、氣虛便秘等不適。

此時，按按關元穴，對元氣有"開源""節流"的作用。

具體來說，作為一個保健要穴，關元穴有補腎助陽、補氣益血、健脾和胃、宣肺理氣、固本培元、調和陰陽、溝通任督二脈等作用。

定位：下腹部，臍中下3寸（大概臍下四橫指左右的位置），前正中線上。

按摩約3~5分鐘后，搓熱雙手疊放於關元穴上，呼氣時下按、吸氣時掌根緊貼皮膚上抬，如此反覆3~5分鐘，至下腹部有溫熱感為宜。

注意：要帶動皮下組織一起運動，而非只是在表皮畫圈。

bfredr562

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