快收藏！鍾南山院士「午睡、減輕壓力、降血壓」的3大秘訣，值得每個人學習

鍾南山院士，已經80多歲了，但你看他精神矍鑠、身板筆直，挺拔健碩的身形和精神狀態看上去絲毫不輸年輕人。

圖源 / 網路

況且，鍾老還肩負著很多重大科研專案，工作繁忙之下他到底是如何保持這麼好的狀態的？

小編看了一些鍾老的新聞報導，發現他在午睡、減輕壓力和降血壓上有著自己的秘訣。

午睡，是重要的加油站

鍾南山院士曾說過：「午覺是一個很重要的加油站。我生活在廣東，溫度相對比較高，人容易疲倦，午睡半小時，工作起來精力會好一些。現在已經有比較多的人堅持午睡，這是一個好習慣。 ”

鍾老是這樣說的，也是這樣做的。

即使工作很多，鍾老依然堅持晚上11：30睡覺，早上7：00起床，中午再休息半個小時。

（圖源/視頻截圖）

對於上班族來說，可能辦公室並沒有午休的條件，那麼我們要不要午睡？

當然是能睡則睡。雖然中間時間短，但其實午睡能有個二三十分鐘也是相當好的。

哪怕是打個盹兒，也好處多多，甚至比你午睡上一兩個小時還要好！

你會發現，午睡后消除了疲勞，下午幹工作反應更靈敏，眼睛也得到了很好的休息。

除了這些短時好處，從長遠看，每天堅持午覺，還能將患心臟病的風險降低不少。

緩解壓力、保持健康的秘訣

"運動對我保持身體健康起到了關鍵作用。" 這是鍾老在面對很多媒體採訪時給到的答案。

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老爺子太牛了。

年輕的時候是運動健將，百米速度11秒2，舉重最高重量100公斤，卧推可達70公斤，參加校運會曾經創下幾項紀錄而且至今無人能破。

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