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現代人要面對的誘惑實在是太多了，電腦、手機、電視機，每一樣都在悄悄損傷著我們的眼睛。

稍不注意，眼乾、眼澀、眼疲勞等不適紛紛找上門。 保護眼睛，已經刻不容緩，但具體應該怎麼保護呢？奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片 

要保護眼睛，首先就要給眼睛充足的營養，有3種顏色的食物是眼睛最喜歡的，可以常吃。

橙黃色食物

橙黃色食物，包括了黃玉米、小米等黃色糧食以及芒果、南瓜、枸杞等橙黃色果蔬。

它們富含胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃素，能吸收光線中有害的紫外線和短波光，同時清除多餘的自由基，幫助眼睛延緩衰老。

除此之外，這些食物含有的類胡蘿蔔素，被人體消化吸收后，還在人體內可轉化為維生素A，這是眼睛感光成像時不可缺少的原料之一。

粉蒸胡蘿蔔絲 

材料：胡蘿蔔、油、麵粉、蒜蓉、鹽適量。

方法：胡蘿蔔刮成絲，加入1勺花生油攪拌均勻，在加入2平勺麵粉攪拌均勻，上屜蒸7分鐘，加入鹽、蒜蓉調味即可。

紫紅色食物

紫紅色食物富含花青素、維生素E以及眼睛抗疲勞所需的B族維生素，可以加快眼底微迴圈，加速物質代謝交換，緩解眼疲勞韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用

常吃的紫紅色食物包括了紫米、紅豆等粗糧，也包括紫甘藍、藍莓、黑加侖、櫻桃等水果，可以直接拌做蔬菜沙拉一起食用。