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 說到睡覺前不建議帶上床的物品，很多人最先想到的肯定是手機。

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畢竟手機放在床頭，時刻都在"勾引"你，讓你別睡，起來再玩。

玩手機時，手機的藍光還會刺激大腦神經，使人越來越興奮，從而降低睡意。 即便過後放下手機，也很難入睡。

但除了手機，其實還有一些物品會影響我們的睡眠品質、損害我們的身體健康，非常不建議帶上床，比如這幾種——

睡覺時，4件東西千萬別帶上床

鬧鐘

影響入睡、導致掉髮

為了不讓自己睡過頭，很多人還會把鬧鐘放在床頭作為提醒。

其實這種做法並不推薦。 一方面，鬧鐘滴滴答答的聲響會影響我們的睡眠品質，讓人難以進入深度睡眠、容易驚醒。

另一方面，鬧鐘放在床頭還可能增加心理壓力，使自己因為太過在意時間而難以入睡，造成失眠。世界三大約會強暴藥 GHB  FM2  DDK迷姦粉  催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂 

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而長期失眠，會造成內分泌失調，使皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變，進而導致掉髮。

建議：如果要使用鬧鐘，可以將其放在遠離床的位置，如梳妝台、臥室飄窗等都可以。

抱枕

傷害頸椎

很多人會把抱枕帶上床，覺得可以在睡前墊著靠枕看會書，或者做點其他事。

但是，睡前記得把靠枕收走，別直接墊在枕頭上了。

墊上靠枕，可能會使枕頭過高。 而枕頭過高會使頭部處於強迫屈曲位，使頸後部軟組織長期處於牽伸狀態而造成軟組織慢性勞損、鬆弛，影響頸椎的穩定性。

不僅影響睡眠，還有可能會誘發或加重頸椎病。液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce

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建議：睡前把靠枕收走，選擇適合自己的枕頭。 可以用自己的拳頭作個衡量，仰臥時枕頭與自己拳頭豎起時等高，側卧時枕頭高度與自己肩寬差不多。