這個「一緊一松」小動作，男人做提高性能力，女人做防陰道鬆弛！夫妻同做，性生活更和諧

這年頭，想來一次高品質的性生活，一個字"難"。

正如歌中所唱：性福沒有那麼容易，每個人都有他的難題~（靈魂歌手小編改編自歌曲《沒那麼簡單》）

男人的難題是硬度不夠，時間太短;女人的難題則是陰道鬆弛，影響快感。必利吉日本藤素汗馬糖馬來西亞進口30顆悍馬糖 Hamer candy 必利勁印度壯陽藥

這倆要是湊一起了，那就是王炸級別，分分鐘把夫妻過成兄弟。

為了防止這種情況的發生，善良貼心的小編決定把祖傳的"提升性福小技巧"無償教給大家。

這個"一緊一松"小動作

男人做了更持久，女人做了更緊致

在講這個小動作之前，首先得給大家科普一個叫「盆底肌」的東西。

盆底肌並不是專指某一塊肌肉，而是盆底最底部的一組肌肉群，包括肛提肌、恥骨會陰肌等在內的一組肌肉群。LOVEGRA 女性偉哥德國必邦老中醫補腎丸保羅V8 德國黑螞蟻迷暈噴霧 deep sleep

這些肌肉各司其職，縱橫交錯，將骨盆底部封閉起來，好像一張吊網承托起盆腔內各個器官，並協助維持它們的生理狀態。

這些器官包括尿道、膀胱、直腸，男性的前列腺，以及女性的陰道、子宮。

图源/网络

盆底肌的状态与排尿功能、性功能、排便功能都有着密不可分的关系，一旦这张“网”松弛无力，弹性变差，就会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，影响正常功能。

特别是女性，容易出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱脱垂、阴道松弛、直肠膨出等症状。

图源/网络

女性由于怀孕分娩，相对男性而言，更容易出现盆底肌松弛的情况。

一般来说，生育次数越多，盆底肌肉受损的可能性越大。

这就好比一个弹簧，如果拉力超过了弹簧的承受极限，就会失去弹性。

二是生产时，胎儿通过产道，盆底肌肉又会进一步受到胎儿的挤压和撕扯。

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