要養生君說，每天準時上廁所、便便暢通無阻，真的是件很幸福的事。
畢竟，很多人常常在廁所待上小半天，用盡了全力，最後也只能提上褲子悻悻離開......
怎麼才能順利便便呢？奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片
告訴大家一個竅門：一天中有那麼幾個時間，是順利排便的"吉時"，如果能把握住，便便這件事會變得輕鬆許多~
一天中有2個"排便黃金時間"
很多人白白錯過！
第一個，很多人都知道，是早晨剛起床的時候。
早晨起床后，由於人的體位由躺著變為直立，產生"起立反射"，進而會誘導排便反射。
這時如廁，可排空整晚代謝產生的「廢料」。
第二個，是吃完飯之後。
食物入腹，會引起胃結腸神經反射，促進腸道蠕動，導致便意的產生。
也就是說，晨起，吃完早飯、午飯、晚飯後，都是排便的好時機。
當然了，養生君不是非要大家在這些時間排便。
只是說，在上述這些時間，身體更容易產生便意，大家要珍惜這個順利排便的機會，尤其是便秘的人~
即使你沒有排便困難的煩惱，把握好這個時機，也可以幫你養成按時、快速排便的習慣，這對預防肛腸疾病很有好處。
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如果这些时间也没有便意，怎么办呢？那就不要勉强了！
蹲坑蹲太久，久而久之，容易引发习惯性便秘、脱肛、痔疮及直肠、子宫脱垂等疾病。
更不要用力“硬拉”，否则容易引起肛裂；对于有心脑血管疾病的人来说，还可能引发猝死。
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