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 賴床會傷身嗎？ 起不來怎麼辦？

雖說要保證睡眠時間，但是賴床晚起，又是傷身的。

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但賴床后，咦？ 怎麼感覺頭腦發暈、四肢無力、打不起精神？

因為臥室的空氣會含有大量細菌、微生物，二氧化碳含量也很多。

長時間處於此環境中，本來就容易咳嗽、頭腦發暈......

另外，賴床后覺得四肢無力，是因為肌肉和骨關節經過一夜休息后，會變得鬆緩。

如果醒后不賴床，起床活動，既可以增強肌肉張力，也可以加速血液迴圈，使肌肉組織儘快得到修復。

而賴床的人，機體錯過了活動的最佳良機，起床後就會感到腿軟、肢體無力。

美國運動協會也指出，喜歡賴床的人爆發力差、動作反應遲緩。

所以，別再做「老賴」啦

還是起不來？ 養生君給你幾個小招兒~

（1）要有毅力，連起床這麼簡單的事都，你說你還能幹啥？

（2）給枕頭換個顏色、床頭放瓶色彩鮮豔的花。

美國哈佛大學研究證明，紅色、黃色、橙色或暗褐色的枕頭會刺激人的大腦神經，有助人們更快清醒。 可以試試。

（3）醒后喝一杯亮色果汁，也可以加速清醒。

起床氣，到底在氣什麼？

比起賴床這種小毛病，還有一種更嚴重的問題，那就是起床氣，不僅不願意起床，在被叫醒時會超級生氣，心生"怨念"：

有個小夥伴說，起床氣可以讓他黑臉一整天，變著花樣找出氣的機會;

還有一位寶寶說，她能把自己氣哭！ 然後心裡會覺得特別煩，然後哭得更帶勁兒，這樣幾個來回，哭著哭著心情又會莫名好起來......

也有人發起起床氣只有三種想法：要麼想打死別人，要麼想打死自己，要麼想毀滅世界

還有人，因此，砸壞了8個.... 鬧鐘

這些有起床氣的人，其實平常都不這樣兒，為什麼一遇到起床這個事兒就像著了魔一樣，負能量爆棚~

關於起床氣的成因，還真有人，可能和以下因素有關：

1、身體誤讀信號

起床時，體溫和血壓開始上升，心率、呼吸頻率加快;同時，身體處於缺水、饑餓的狀態。

這些反應與憤怒、焦慮等情緒的生理信號非常接近，身體一時誤會，暴脾氣說來就來。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用

2、起床節奏被打亂

對於大腦來講，起床其實是複雜的神經反應過程。

從熟睡到清醒，需要時間來過渡，並有條不紊地進行起床這個動作。

若是被突然喊醒或被鬧鐘反覆不停地吵醒，就會打亂起床的節奏，讓身體亂了陣腳，併產生本能的自我保護反應，表現出攻擊性。