話說，你知道一個人有幾隻眼睛、幾個嘴巴、幾雙手才算正常嗎？
這個傻瓜問題，想必大家閉著眼睛都能回答上來。
但我要是問你：
幾點睡算熬夜？
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一天掉幾根頭髮算正常？
丁丁多長算正常？
一次月經多少正常？
......
你能回答得上來嗎？
估計沒幾個人知道，要不咋天天有人在後台留言問呢~
不過沒關係，作為一名科普小能手，這些問題是難不倒我的。
今兒就來給大家一一回答下，大家最關心的幾個健康問題~
實話告訴你，"幾點睡才算熬夜"這個問題，還真沒有標準答案
跟他们比长度，就好比普通人跟吴彦祖比帅一样，比不过很正常。
有人說晚上11點之後睡就是熬夜，也有人說是12點......
因為熬夜不是重點，睡眠好不好才是關鍵。
好的睡眠，有兩個要求：有規律+睡得飽。
所謂有規律，就是每天定時睡覺，可以是晚上9點，也可以是晚上12點。
而睡得飽，則是指睡眠時間很充足。
問題來了，那睡多久才算睡好了呢？
不同人所需的睡眠時間不同，比如小孩子可能要睡足10小時以上，而多數成年人則需要睡夠7~9小時。
不同年齡所需的睡眠時間不同，具體可以參考下表：
總而言之，無論幾點睡，只要保持規律的睡眠作息和足夠的睡眠時長就算不上熬夜。
當然，這並不是說，只要保持足夠休息時間，睡多晚都行。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
因為晚睡會影響褪黑素的分泌，導致睡眠品質下降，晚睡晚起的睡眠質量遠沒有早睡早起的高。
尤其是小孩們，夜間生長激素分泌最多，且前半夜分泌較多，所以小學生最好在9點前上床睡覺。
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