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 肝臟，是人體最大的解毒器官，每天我們吃進去的食物都需要肝臟一一過濾。 

因此，養護肝臟對我們來說就顯得特別重要。

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但生活中卻總有一些容易被忽略的細節，在無形中悄悄地毀掉我們的肝臟，比如這種——

果汁

果汁很多人都喜歡喝，尤其是鮮榨果汁，看起來營養健康無公害，讓很多人沉迷其中。

但事實上，果汁卻是不折不扣的高糖食物。

鮮榨果汁確實含有豐富的維生素和礦物質，但是水果榨汁后，很多人為了口感會去掉果渣。

這些果渣，主要成分是水果中的果膠和膳食纖維。

它們的存在，本可以讓水果中的糖分佔比低一些，延緩身體吸收糖分的速度。

果渣一去掉，剩下的除了水，就是滿滿的糖了！

以蘋果汁為例，一隻250克的蘋果，其中果糖、葡萄糖、蔗糖的總量加起來有35克，大約可以榨出150毫升的果汁。

也就是說，一杯500~600毫升鮮榨果汁里，就有100多克糖！ 含糖量都比得上同等容量的可樂了。

根據世衛組織建議，成人每天攝入遊離糖（果糖、葡萄糖）最好不超過25克，再多也不宜超過50克。

一杯鲜榨果汁下肚，糖摄入显然已经超标了。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用

而过食果糖会影响脂肪代谢，同时增加肝脏的负担，从而导致脂肪肝。 

所以，若为了肝好，最好还是少喝鲜榨果汁，直接吃水果对健康更有益。