1、調理氣鬱體質
中國保健協會副理事長吳大真2014年在健康時報刊文指出，中醫認為，肝主疏洩，可以調節全身的氣機，所以氣鬱的人應該以疏肝理氣為主。
《本草綱目》認為，香菜辛溫香竄，內通心脾，外達四肢，能辟一切不正之氣，所以也可以多吃一些。
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香菜可炒、可煮湯、可涼拌，也可以煮粥。 做法也不複雜，可以取新鮮的香菜一把，洗净后切碎。 再將50克粳米淘洗乾淨放入鍋內加水煮粥，等到粥快熟時加入香菜，再改用小火煮一會兒就可以吃了。 如果喜歡吃甜，也可以在粥里加入一些紅糖。 ②
石家莊市中醫院製劑室主任中藥師吳文博2016年在健康時報刊文指出，中醫認為，橘葉味甘、辛、性平，入肝、肺經，有疏肝行氣、化痰消腫之功。 適用於脅痛、乳癸、肺痈、咳嗽、胸膈痞滿、疝氣等。 像氣鬱體質者，即平時性格多內向，缺乏與外界的溝通，情志不達時精神便處於抑鬱狀態者，就可以喝點陳皮橘葉茶。
取陳皮10克，新鮮橘葉20克。 先將新鮮橘葉揀洗乾淨，與陳皮一起，放入砂鍋加水適量，浸泡、煎煮20分鐘，過濾取汁，代茶飲。 ③
北京中醫藥大學副教授楊勇2014年接受健康時報採訪時表示，解決氣鬱辦法是，開自己的胸中鬱結，即拍膻中穴，每天拍30~50下。
乖乖水
北京中西醫結合醫院腦病科主任馮學功2021年在健康時報刊文指出，如果看看舌苔，往往比較厚膩，這是痰濕內停的重要指征。 這類病人就適合用半夏白術天麻湯加減治療。 半夏白術天麻湯出自清代醫家程鐘齡的《醫學心悟》，是治療痰濕眩暈的名方，由半夏、天麻、茯苓、橘紅、白術、甘草、生薑、大棗組成，水煎后服用。
河南中醫藥大學第一附屬醫院消化內科主任醫師張照蘭2020年在健康時報刊文指出，橘皮又稱陳皮，味辛、苦，性溫，歸脾、肺經，具有理氣健脾，燥濕化痰之功效。 臨床上治濕痰咳嗽，多與半夏、茯苓等同用，即二陳湯。
取半夏、陳皮各30克，茯苓18克，甘草9克，加水熬服即可。 ⑥
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