1、鼻炎——
著名中醫學者羅大倫2018年在健康時報刊文指出，如果鼻炎中鼻涕是清的，推薦桔梗元參湯。 可以升降氣機，去除寒邪。
如果鼻涕黃的，推薦用五味石膏湯。 具體做法為五味子3克、生石膏9克、杏仁9克、法半夏9克、元參9克、茯苓9克、桔梗9克、生薑9克。 一般服用三服就該見效。 ①
決明子是很常見的一味中藥，它味甘、苦、鹹，性微寒，歸肝、大腸經。 山西中醫藥大學附屬醫院康復科主任醫師張軍鋒2018年5月在健康時報刊文介紹，決明子具有清熱明目，潤腸通便的功效。 臨床上常用來治療目赤腫痛、頭痛以及腸燥便秘。
具體用法：取決明子500克，炒微黃，磨碎，放在乾燥瓶罐中，每次取15~30克，根據個人口味可加入適量的蜂蜜或者紅糖，開水浸泡，代茶飲連服四五天，大便可順暢排出，此後以小劑量服用十天左右，鞏固療效。 服用決明子茶不僅能減少胃腸疾病的發生，同時能促進新陳代謝，增強體格。 對慢性習慣性便秘效果更好。 ②
解放軍總醫院第八醫學中心全科醫學科醫師來要水2021年2月在健康時報刊文介紹，肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥和溫熱病後期，或因高燒耗傷津液而出現的津少口渴、食慾不振、胃部不適等症出現時都可以用黃精來居家輔助調理。
具體用法：黃精又被稱為「雞頭參」，性平無毒，可單用久服，有古方黃精餅、黃精膏、黃精丸、黃精湯、黃精粥等食法。 居家食用，可以用黃精燉豬肉，也可以用來做黃精蒸雞，平時煮粥時，也可以加一點黃精。 ③
全國名老中醫、河南中醫學院第一附屬醫院腦病醫院院長王新志2011年在健康時報刊文推薦了一個治療口腔潰瘍很經典的方子——甘草瀉心湯，可瀉火解毒。
具體用法：生甘草10克;黃芩、干姜、半夏各9克;大棗3枚，黃連3克，熬水喝。 熬的時候先用清水浸泡半小時，再加入300毫升水。 熬半小時后，再用文火熬15分鐘即可。 早晚各熬一服。 ④
河南中醫藥大學第一附屬醫院副主任醫師李俊濤2019年1月在健康時報刊文指出，按照傳統中醫理論，口臭是胃火上炎，胃腑積熱，胃腸功能紊亂，消化不良等原因引起口氣上攻或濕熱鬱結所致。 因此，口臭的治療方法常需從調理臟腑入手。 可以試試薄荷粥。
薄荷有抗菌消炎的作用，能夠消除胃部的炎症，同時它能夠增加胃黏膜的供血量，改進消化功能，最終改善口臭的情況。
具體用法：將摘下來的薄荷葉30克洗净備用（10克左右干薄荷葉也可以），入鍋內加適量清水煎熬，並去渣留汁待用。 然後，接著將粳米50克淘净，加入前面留取的薄荷汁中，煮至米熟即可食用。 ⑤
原中國中醫科學院廣安門醫院皮膚科副主任醫師范瑛2016年在健康時報刊文指出，冬季養發需先養肝腎，如黑芝麻、桑葚、核桃、黑豆等都是冬季養發的佳品，推薦一道黑豆生髮湯。
具體用法：黑豆100克，枸杞子20克，白糖少許，黑豆提前浸泡1小時，水煮約40分鐘，連湯帶渣一同食用。 ⑥
姜系姜科植物姜的根莖。 服用時一般有生（鮮）、干之分。 兩者都有溫中、祛寒之功，生薑發散作用較強，干薑則重在溫中。 生薑作為葯食兩用藥物，和蔥、蒜一樣，是我們常用調味品。
安徽中醫藥大學第一附屬醫院傳統療法中心主任朱慶軍2020年8月在健康時報刊文介紹，常有胃酸、胃脹、胃痛發作的人，多是因為天氣轉涼時外界陽氣不夠，虛證的表現也就越發明顯，因此首先要祛寒，可以試試醋泡生薑，效果很好。
具體用法：把新鮮的生薑切成片找個小瓶子用醋把它泡上，每天早上空腹的時候吃兩三片就可以了。 也可以就著小米粥吃。 ⑦
中國中醫科學院廣安門醫院心理科主任醫師洪蘭2021年6月在健康時報刊文介紹，酸棗仁湯是中醫最著名的治失眠方劑。 這個方子主要針對的是肝血不足、陰虛內熱引起的虛煩失眠、心悸不安。
具體用法：酸棗仁（炒）15克，甘草3克，知母、茯苓、川芎各6克。 ⑧
著名中醫學者羅大倫2018年在健康時報刊文指出，如果是腎精不足，而偏向於腎陰虧虛，導致有虛火上浮的偏頭痛推薦熟地湯。
河南中醫藥大學第一附屬醫院男科副主任醫師李俊濤2019年在健康時報刊文中介紹，中醫認為，肝開竅在目，久視則傷肝，所以"肝火大"也是引起眼幹的重要原因之一。 對於因肝火大導致的眼睛乾澀可以試試夏枯草桑葉菊花茶。
具體用法：取夏枯草12克，桑葉10克，菊花10克。 將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時后煮半小時，最後加入菊花煮3分鐘，經常代茶飲，可以消肝火，進而改善眼乾的癥狀。 ⑩
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