大寒節氣，多地飄雪，此時要：吃三味、開四門、護五處！

大寒，吃"三味"

1、吃"辛"——防寒暖身

防寒是大寒養生的主旋律，飲食中可以適量食用一些"辛"味食物來防寒，比如白胡椒等調味料。

北京中醫藥大學東方醫院亞健康科彭玉清2020年5月在健康時報刊文中指出，從中醫上來說，胡椒味辛辣芳香，性熱，除可去腥增香外，還有除寒氣、消積食的效用。胡椒粉分為黑和白兩種，一般來說，黑胡椒調味作用稍好，白胡椒藥用價值更高。奇力片韓國奇力片奇力片評價奇力片功效奇力片哪裡買奇力片成分奇力片dcard 奇力片吃法奇力片哪里買奇力片ptt 奇力片副作用奇力片正品奇力片購買奇力片價錢奇力片官網奇力片臺灣購買奇力片是什麼小禎代言奇力片

有些人一受風寒就容易肚子痛，拉肚子，是由於腸胃虛寒造成的，將白胡椒與紅糖水煮開后趁熱喝下，就能緩解，平時吃涼拌菜，最好也加點白胡椒麵，可以去涼防寒。 ^②

2、吃"苦"——天幹瀉火

冬季天氣乾燥，再加上很多人容易在冬季過度進補

，從而容易導致上火，因此飲食中還要注意吃點"苦"，以防上火，比如苦菊等。

很多人吃苦菊習慣涼拌或者做成沙拉，國家二級公共營養師陳小南2013年在健康時報刊文建議，苦菊能説明祛火，可以做苦菊蔬菜捲吃。將雞蛋和豆腐分別炒碎，再和切碎的苦菊一起調成餡（加少量亞麻籽油或芝麻油及調味品）。然後將和好的面擀成面皮，上面鋪滿菜，捲成菜卷，上鍋蒸十幾分鐘就可以了。 ^③

3、吃"酸"——保護血管

在大寒節氣中，心梗、腦卒中的發病率均達到全年較高水準。尤其大寒前後是心血管病的高發期，可以適當吃酸性食物。如醋等調味品，或者橘子、蘋果等偏酸性食物，還富含維生素C。

大寒，開"四門"

大寒為"冬三月之末"，與立春相承接。因此這個階段的養生除了要繼續注重滋補腎陰之外，還要兼顧養肝，為開春陽氣升發、肝氣調達打好基礎。而調節肝膽經不妨常開「四扇門」。即期門與章門兩個穴位，左右各兩個，所以叫它們"四門"。 ^④韓國奇力片官網韓國奇力評價韓國口服犀利士 kellett films評價韓國奇力片效果韓國奇力片成分韓國奇力片副作用

期門穴是臟腑之氣彙聚於胸腹部的特定穴位。中醫古籍《傷寒論》里認為此穴為疏洩肝膽的首選穴位，對調理肝臟有很好的效果。期門穴位於乳頭正下方，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。

章門是「障礙之門」的意思，它不僅是肝膽經的會穴，又是脾的募穴，專門治療脾虛與情志抑鬱。章門穴在腋中線，第一浮肋前端，屈肘合腋時正當肘尖盡處。

bfredr562

bfredr562的部落格

bfredr562 發表在痞客邦留言(0) 人氣( 0 )

▲top

請先登入以發表留言。

bfredr562的部落格