女人腎好顯年輕！中醫專家：確實如此！

女人護好腎記住這5條，簡單又好用！

一入冬，有些女性會有四肢發涼、精神疲倦、甚至月經失調、白帶清稀的癥狀，這可能就是腎虛。 ②

女人如何護好腎？天津中醫藥大學第一附屬醫院主任中醫師張吉金、空軍軍醫大學唐都醫院中醫科任秦有和營養師郝孟忠在健康時報分享了幾個女性補腎的食療、按摩方法，供大家參考。奇力片韓國奇力片奇力片評價奇力片功效奇力片哪裡買奇力片成分奇力片dcard 奇力片吃法奇力片哪里買奇力片ptt 奇力片副作用奇力片正品奇力片購買奇力片價錢奇力片官網奇力片臺灣購買奇力片是什麼小禎代言奇力片

1. 三黑豆漿

取黑豆、黑米、黑芝麻打成豆漿，堅持飲用有改善體質的功效。而且，腎氣決定頭髮的榮枯，腎氣充足頭髮也會更烏黑髮亮。尤其是備孕的女性更要補腎，腎主管生殖，優秀的精子和卵子來源於腎，擁有充足的腎精才能轉化成優質的種子。 ①

2. 山藥優酪乳

山藥是補腎健脾的寶貝，可在炒菜、熬粥、燉菜裡搭配山藥。還可以做一道可口的點心山藥優酪乳。先把山藥煮熟，待涼了之後將其和優酪乳一起攪拌均勻就可以了，每天早上喝一杯，養腎美容又能防便秘。

若是喜歡熱飲，可把優酪乳換成牛奶，煮好的山藥和溫牛奶一起打漿，更營養也更易吸收。 ③

3. 山藥羊肉湯

醫聖張仲景當年把當歸羊肉湯納入醫方，專治腎虛。但當歸是活血的，有很多適應症，不是人人都適合吃。可以選擇山藥羊肉湯，男女老少都可以喝，燉上一大鍋，寒冷季節喝，全身暖暖和和的。 ①

4. 藏紅花茶

藏紅花性溫，護心護肝、活血通經、消炎止痛，它可以加速供氧，起到降血壓、抗疲勞、調節激素分泌的作用，小劑量單獨泡服或配合其他藥物一起飲用都可以。

5. 搓搓耳廓

還可以通過按摩補腎。中醫裡面講，腎開竅於耳，要想補腎，按摩耳部輪廓最有效。雙手搓熱，兩手心搓揉耳廓，然後用大拇指和食指按揉耳朵。搓耳完全可以當成女性抗衰老的一種保健方式。 ①

bfredr562

bfredr562的部落格

bfredr562 發表在痞客邦留言(0) 人氣( 0 )

▲top

請先登入以發表留言。

bfredr562的部落格