1、不生氣
中醫講，"肝志為怒，脾志為思，肺志為憂，腎志為恐......"心情好，有益於身心健康，但經常生氣、發怒、抑鬱，患某些疾病的概率，要比不生氣的人高出好幾倍。
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北京中醫藥大學教授郝萬山在其書中《不生氣就不生病》中談到，據美國亞特蘭大疾病控制中心的一項研究發現，90%的疾病都和精神壓力有關。 只要我們把控好情緒這個關，我們就可以不得病，不得大病，少得病，晚得病。 所以不生氣就不會生病。 這也許很難做到，但至少是在腦子裡有這根弦，能時刻提醒自己也是好的。 ②
很多事情，回過頭來想，都是小事。 所以該放的放，該忘的忘。 無足輕重的事，能睜一眼閉一眼的過，遠比事事計較，事事較真要容易讓自己快樂得多。 學會有個好心態，盡量少生氣，讓自己處在輕鬆、愉悅的生活環境中。
傷心是人常見的一種情緒，但如果長時間的過度傷心則可能會生病影響身體健康。
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心碎綜合征也可以稱之為「應激性心臟病」。。 一般是指在受到巨大的精神刺激或者強烈的情緒變化時，心臟承受不了而致病，表現為心肌梗死、左心功能障礙，甚至猝死。 臨床表現形式多種多樣，輕重不一。 通常在大的事件發生后，患者情緒受到強烈刺激產生極度悲傷或憤怒的心理時，在某時段中可能會有身體不同部位痛苦的感覺，如頭痛、眩暈、咽乾舌燥、消化不良、肌肉無力、胸悶憋氣等癥狀，嚴重者則出現心肌壞死、心力衰竭、心源性休克、室顫，甚至猝死。 ③
有情緒時不要讓自己始終處於低落的情緒中，如果情緒不好時，可以找朋友訴說，或者做一些自己喜歡或感興趣的事，來緩解低落的情緒。
熬夜的傷害到底有多大？ 2017年10月，諾貝爾生理學或醫學獎被授予3名美國科學家，以表彰他們在研究生物鍾運行機制方面的成就。 而生物鍾調節著人體至關重要的功能，例如行為、激素水準、睡眠、體溫和新陳代謝...... 這次諾貝爾獎的研究結果提示我們：當我們的生活方式總和我們身體內部的"計時器"作對時，患上各類疾病的風險就可能會增大。
北京朝阳医院急诊科马帅2019年在健康时报刊文指出，熬夜导致生物钟紊乱，交感神经过度兴奋，使心跳加速，引发室速、室颤，造成心源性猝死。⑤
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