1、笑是最好的養生補品
曬太陽是補鈣最好的方法。 河北醫科大學第二醫院小兒內科主任醫師王新良2017年在健康時報刊文指出，曬太陽可以幫助人體獲得維生素D，而維生素D可以幫助人體吸收鈣。
陽光中幫助我們獲得維生素D是紫外線，而它的穿透性比較差，薄薄的一張紙、甚至霧霾都能將紫外線隔絕開，因此，隔著玻璃曬太陽對皮膚合成維生素D完全沒有作用。 ②
中國登山家夏伯渝在1993年被診斷為淋巴癌，儘管被病痛折磨，但他二十年來從未停止運動。 最終，他不僅戰勝了癌
症，2018年69歲那年，還成功登頂珠峰，成就"抗癌奇跡"，收穫榮耀與夢想。
夏伯渝因運動戰勝癌症的奇迹並非完全出自偶然。 一系列研究證實，運動處方確實是提高癌症患者免疫系統功能和生命品質的有效方法之一。
2016年刊發的一項美國國家癌症研究所的研究發現，與運動最少的成人相比，運動最多的成人平均患癌概率降低7%。
運動最多的人平均每天快走超過1小時，他們患食道癌的概率少42%，肝癌概率少27%，腎癌概率少23%。 患病概率降低超兩成的還有胃癌、子宮內膜癌及骨髓性白血病。 常運動還能將患骨髓瘤、結腸癌、頭頸癌、直腸癌、膽囊癌和乳腺癌的概率減少一到兩成，將煙民患肺癌的概率減少26%。 ③
山西中醫藥大學附屬醫院治未病中心主任陳燕清2017年在健康時報刊文指出，中醫認為水屬陰，性涼味淡。 冬季人們吃得好、穿得厚、住得暖、活動少，體內積熱不能適當散發，這時喝點白開水有"消火"之功。
此外，秋冬季也是感冒多發的季節，常喝點溫白開水有預防感冒、咽喉炎的功效。 尤其是早晨起床喝杯溫白開水，能使肝臟解毒能力和腎臟排泄能力增強，促進新陳代謝，促進排便，增強免疫功能，有助於降低血壓、預防心肌梗死。 ④
怎麼喝水才算夠？ 2016版中國居民膳食指南推薦：成人每日飲白開水1500~1700ml;兒童每日需水量為1300~1600ml。 切記，是白開水，而非各種飲料。
禤老強調，護膚一定要自然，清水甚至是自來水就是最好的化妝品。 禤老說，南方溫熱濕潤，臉上油脂分泌多，因此洗臉一定要勤快。 午睡后油脂分泌會更多，所以也要用清水洗一洗。 若是從風塵比較大的戶外回到家，感覺皮膚較髒時，再適當用些肥皂、洗面奶。 ⑤
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