1. 養腎——少鹹多苦
寒冷的天氣進補，飲食應少鹹多苦。 河南省人民醫院中醫科主任醫師王雪梅2016年在健康時報刊文解釋，按照中醫理論，冬季為腎經旺盛之時，而腎主鹹，心主苦。必利吉 日本藤素 汗馬糖 馬來西亞進口30顆悍馬糖 Hamer candy 必利勁 印度壯陽藥
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從五行理論來說，鹹勝苦、腎水克心火。 若冬季鹹味吃多了，就會使本來就偏亢的腎水更亢，從而使心陽的力量減弱，所以就應該多吃些苦味的食物，以助心陽，這樣就能抗禦過亢的腎水了。 ① 
2. 養胃——少寒多溫
冬季進補應驅寒暖胃。 從中醫角度講，冬季氣候處於「陽消陰長」的過程，氣溫比較低，如果不注意保暖，不慎受涼，會使得寒邪內克於胃腸，導致胃腸不適。
根據中醫「虛則補之，寒則溫之」的原則，在食補中採用溫補類粥品進行調理，在膳食中應多吃溫性、熱性食物，以提高機體的耐寒能力。
3. 養神——早睡晚起
養生最直接的方法就是早睡。 廣東省中醫院治未病中心主任醫師陳秀華2017年在健康時報刊文指出，冬季應早睡晚起，著眼於"藏"，不輕易擾動陽氣，也不過度憂心操勞、躁動心神。
但因天氣寒冷，睡眠會受到一定影響，建議有條件最好睡個午覺，也能有效預防冠心病、心梗等心臟疾病的發生。 ②LOVEGRA 女性偉哥 德國必邦 老中醫補腎丸 保羅V8 德國黑螞蟻 迷暈噴霧 deep sleep
我國幅員遼闊，進補也有區域之分。 河南省人民醫院中醫科主任醫師王雪梅2016年在健康時報刊文提醒，中醫里的立冬進補也有個地域原則：
南方清補
北方溫補
高原潤補
具體來說就是，北方地區的冬季天氣寒冷，進補宜大溫大熱之品，如牛、羊肉等。 而長江以南地區雖然已入冬，但氣溫較北方地區要溫暖得多，進補應以清補甘溫之味為主，比如雞、鴨、魚類。 地處高原山區，雨量較少且氣候偏燥的地帶，則應以甘潤生津之品的果蔬、木耳、冰糖為宜，比如冰糖燉雪梨就是不錯的膳食。 ①加拿大VIMAX增大丸 Wenick man 陰莖增大膠囊 美國VVK 增大丸 MAXMAN增大丸 泰馬增強丸 泰國馬力 泰坦凝膠 TITAN GEL 的確勁軟膏 威而鋼 犀利士 美國黑金 2H2D持久液 紅金偉哥 德國金剛持久液
當然，還需要注意小環境。 比如家中有暖氣、空調的，環境就相對燥熱一些，進補也要注意潤燥。
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