明明患病，
很多人尤其是糖尿病、高血壓等慢性病患者，明明已經在醫院確診，醫生提醒要按時服用藥物，並且強調需要在一定程度上忌口。 有些食物不能吃，但還是不遵醫囑，不按時吃藥，不聽話忌口，最終很容易導致無可挽回的結果。
"當時接診了一位65歲的女患者，被老伴和兒子用輪椅推進診室。 患者剛在當地體檢發現了腎衰。 據瞭解，患者有糖尿病多年，曾用過二甲雙胍治療，嫌胃難受就不吃了;打過胰島素，嫌疼、嫌麻煩也不打了;住過一次醫院，嫌醫生管她就不住了。 從那以後，她就不接受任何治療，即使家裡人勸她也沒有任何作用，而且不控制嘴，想吃什麼就吃什麼。 大約從一年前開始，她糖尿病的各種併發症陸續出現。 去年，因為併發症截了一個腳趾，幾個月前因為下肢動脈閉塞及末梢神經病變已經站不起來了，而且因為視網膜病變電視也看不清了，生活需要人照顧。 前幾天抽血檢查，發現血肌酐升高，腎小球濾過率15.5毫升/分鐘。 根據診斷標準，腎小球濾過率<15毫升/分鐘就是尿毒癥，她距離尿毒癥一步之遙，以後的生活將更加困難。 ”②
2017年10月，諾貝爾生理學或醫學獎被授予3名美國科學家，以表彰他們在研究生物鍾運行機制方面的成就。 而生物鍾調節著人體至關重要的功能，例如行為、激素水準、睡眠、體溫和新陳代謝...... 這次諾貝爾獎的研究結果提示我們：當我們的生活方式總和我們身體內部的"計時器"作對時，患上各類疾病的風險就可能會增大。
我們日常生活中經常見到因為熬夜導致猝死的新聞，而這些也並非危言聳聽。 解放軍聯勤保障部隊第九〇〇醫院腫瘤科主任醫師歐陽學農2013年接受健康時報採訪時表示，長期熬夜是腫瘤高發的一個誘因。 因為熬夜會導致內分泌激素水準的紊亂，使得細胞代謝異常，提高患癌風險。 ③
所以，如果你平常熬夜是為了打遊戲、刷微博抖音、看八卦刷劇...... 那就放下手機睡覺吧，不要讓熬夜加速你生命的流逝。
一口煙、一口酒導致多類型癌症甚至多種疾病，已經是老生常談的內容了。 很多人都知道，但就是煙酒不離手。
也許有人會說，有的人抽煙喝酒，也能活到很大年紀，而有些人不抽煙不喝酒依然可能患各種各樣的疾病。 雖然生活中確實有這樣的例子，但是遺傳導致了每個人身體素質不一樣，有的人可以，並不代表所有人都可以，用健康賭概率並不划算，另外，對於抽煙喝酒仍健康的人來說，如果他不抽煙、不喝酒，可能會有更好的壽命和更高的生活品質。
所以，不要用個例來對照自己，不抽煙不喝酒才是最佳的減少疾病的方式。
長期重口味會增加腸胃負擔，還會增加各類消化道腫瘤的發生風險。 不僅如此，哈爾濱醫科大學附屬第一醫院營養科主任閆雅更2017年2月在健康時報刊文表示，食鹽過度還會給身體帶來高血壓、心血管疾病等隱患。 鈉會引起體內血容量的增加，所以食用過多的鹽，就會導致血壓升高，心臟負擔加重。 ④
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