100歲陳彤雲皮膚細膩、面容紅潤，
她有哪些保養秘訣？
陳老沒有特別的保養方式，護膚品就是過去的"蛤蜊油"那類凡士林。 因為陳老知道，皮膚的功能主要的不是吸收，而是遮罩，抹得複雜遠沒有吃得營養更能顯效。 ①
陳老最喜歡吃的是雜糧粥，就是用各種豆類、粗糧在一起熬的粥，吃普通的蔬菜，肉類裡面經常吃魚。 ①
在午餐和晚餐之後，陳老都要吃一小盤涼拌芹菜，生的芹菜一方面可以起到降壓的作用，另一方面，其中含有大量粗纖維，還可刺激胃腸蠕動，促進排便。 ②
作為名醫，陳老不斷有人宴請，但她都因為不喜歡油膩而婉拒了。 ①
陳老注意飲食的平衡調攝，但從不吃補藥。 她常說，日常的飲食，一定要堅持以五穀為主，五蔬、五果、五畜為輔。 ②
陳老是這樣安排三餐的：早餐一杯牛奶泡燕麥片，一個包子或者是小窩頭，飯後再吃半個蘋果。 午餐相對豐富一些，並且讓蔬菜盡量"好看"一點，顏色多一點。 晚餐以粥為主，經常嘗試各種粥。 她特彆強調飲食不要過飽，八分飽是最佳狀態。 ②
陳老常說，美麗不光是一張臉的事，五臟六腑好、生活習慣好、心態好、道德修養好，人自然會很美。
在日常生活中，她非常注意生活起居的規律，每天總是6點左右起床，吃好早點喝好水，排凈宿便，才走出家門去應診。 晚上看書、學習到11點，無論多忙從不熬夜。 ②
睡眠不足，就不可能有好看的面色。 生活沒規律，氣血就不會調順，就不會有好的身體。 ②
她還抽空背英語，活到老，學到老。 直到現在，依然出門診救治患者。 要想永遠不老，就得有這種精氣神。 ④
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