補鈣，到底該怎麼補？
營養科醫生推薦，缺鈣時，首先要考慮"食補"，然而，有些人卻陷入了補鈣"誤區"。
喝骨頭湯補鈣？
不對！
從小媽媽就告訴我們多喝骨頭湯補補鈣長個兒。 但其實，骨頭湯中鈣含量較低，而且還不容易吸收;反倒喝下大量脂肪、嘌呤。 肥胖、痛風都容易找上門來。康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
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喝骨頭湯，還是悠著點吧。
吃蝦皮補鈣？
不靠譜！
首先要肯定，蝦皮的鈣含量確實非常高，比牛奶還高。
但是！ 含鈣量高≠補鈣效果好，這是兩碼事。
因為蝦皮里的鈣，特別不好吸收。 蝦皮難嚼，吃進肚子里都不太容易消化。 況且，蝦皮的鹽含量也特別高，更不能多吃！
所以，平常一般只在燒湯的時候加一小撮蝦皮，不能指望靠吃蝦皮補鈣。
芝麻醬補鈣？
不推薦！
如果你看過《中國食物成分表》，會發現芝麻醬的鈣含量真的很高：1170mg/100g，是牛奶的10倍！ 為什麼不推薦用芝麻醬來補鈣呢？世界三大約會強暴藥 GHB FM2 DDK迷姦粉 催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂
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同樣是食用量的問題，芝麻醬含鈣量雖高，但沒人會一次性吃100g。 如果你一定要吃這麼多，我只能告訴你100g芝麻醬裡面有52.7g是脂肪，遠遠超過每日攝入標準。
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