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 醫生說的硬床，不是睡光床板！

不管是在醫院，還是在生活中，很多人對於硬床的理解是不對的。

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正常的脊柱有四個生理彎曲，分別位於頸部、胸部、腰部和尾巴骨處，也正是因為有這些彎曲，我們的腰才能前後左右轉得動，才能維持脊柱的穩定和平衡。

人這一輩子就有四分之一到三分之一的時間要在床上度過，要是沒有外力説明身體“潤滑緩衝”，骨頭和床板硬碰硬，再好的身板也剛不住，所以睡覺有個合適的床墊就很有必要了。

合適的床墊是指：當我們平躺時，它能保持腰椎生理前凸，身體曲線正常;當我們側臥時，又不使腰椎彎曲、側彎，支援保護著脊柱。

1. 床太硬

睡在過硬的床上，脊柱會處於僵挺緊張狀態，需要腰背肌肉來支撐，睡眠時便達不到應有的放鬆效果。

上面也說了，人體正常生理結構從側面看呈一個S形的生理彎曲，如果睡太硬的床，不能配合人體正常的生理曲線，時間長了就容易造成勞損，加重腰酸背痛。

2. 床太軟

過於柔軟的床會使脊柱呈彎曲狀態，短期會感到腰酸背痛，長期同樣容易造成腰肌和骨質勞損。

對於生長髮育期的寶寶、兒童來說，如果長時間睡軟床，可能會影響其脊柱的發育。

雖然過硬或過軟的床對身體都不好，但有兩類人適合睡硬一點的床。

1. 腰椎间盘突出的人

有腰椎间盘突出的人来医院就诊时，医生都会建议他们要睡硬一点的床，这是有科学道理的。

简单来说，椎间盘就相当于两片面包中间的夹心，当你用力挤压面包时，里面的夹心就会流出来，压迫和刺激到神经，从而引起腰腿痛，这就是腰椎间盘突出。

睡硬一点的床则可以使腰骶部肌肉松弛，保持韧带的原有平衡状态，从而使椎间盘受到的压力减小，这样可以减轻患者的疼痛，对腰椎间盘突出起到一定的缓解作用。

但对于腰椎间盘严重变形的人就不一定适合睡硬一点的床了，硬床反而会增加关节的压力，建议在就诊时问讯医生的意见。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用

2. 驼背的人

驼背是一种较为常见的脊柱变形，是由于胸椎后突所引起的形态改变，多数情况下是因为背部肌肉薄弱、松弛无力导致的，如果确定不是因为强直性脊柱炎、维生素D缺乏病等引起的病理性驼背的话，症状轻微的可以通过医用支架、矫正练习等缓解和纠正驼背情况，与此同时医生还会建议这部分人群睡硬一点的床，可以帮助治疗。