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 如今，腦供血不足已經算是十分常見的事情了，尤其是在中老年人身上，發生的機率更大。這主要是因為，當一個人年紀增長之後，一些血管中的脂質日積月累，在血管內沉積得也是越來越多，血管的“硬度”也越來越大，慢慢地就去失去彈性，當遇到一些突發事件的時候，就容易引發腦梗等嚴重的血管疾病。tadarise  tadarise-5 tadarise5mg  tadarise20mg  Supertadarise 超級犀利士 超級犀利士藥局 超級犀利士香港 超級犀利士副作用 超級犀利士真偽

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腦供血不足，身上4個現像很明顯，發現了早重視

1. 面部或身體一側發麻

比如頭暈頭痛、耳鳴、嘴歪、吐字不清，或者一側肢體發麻無力、動作不靈活等，這均可能是腦部供血不足，而使運動神經受到干擾，而引起的一系列動作失常的行為。

2. 意識模糊

腦供血不足，可能會導致患者出現暫時性的喪失意識，記憶力下降、智力下降等現象，甚至還會失去正確的判斷力。

3. 還有性情轉變

比如原本活潑開朗的人，因為大腦供血不足，而突然變得沉默寡言、少語、孤僻等，這其實是因為，腦部供血不足，而牽連到大腦神經所引起的。

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4. 失眠嗜睡

大腦缺血，進而導致腦部缺氧，患者本人白天容易昏昏沉沉沒精神，但到了晚上，又總失眠。周而復始，人的精神狀態也會受到影響。

改善腦供血，2個動作1杯水，很多人說管用。不妨試試

第一個動作：踮腳尖

這個動作一定大家都熟悉，而且很容易做到。但不要小看這個作用，它有助於加快我們體內血液循環的速度，幫助疏通血管，從而預防中風等疾病。

具體做法：雙腿併攏站立，以腳趾為重心，抬起腳跟，然後向下壓。暫停約3秒後，將腳放平，稍後重複。這個動作一天可以做三次，每次大約5分鐘。

需要注意的是，做這個動作時，一定要注意控制身體的平衡，尤其是一些腿腳不好的老年人。最好有人陪著，或者有一個可以支撐在手夠得著的支撐物，以免摔倒。

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第二個動作：轉膝常

轉膝常有助於增加腿部肌肉的力量，降低下肢靜脈壓，改善血液循環，防止下肢靜脈曲張。

方法：雙腿併攏站立，屈膝，雙手放膝，順時針轉20圈，再逆時針轉20圈。每天2-3次。tadarise  tadarise-5 tadarise5mg  tadarise20mg  Supertadarise 超級犀利士 超級犀利士藥局 超級犀利士香港 超級犀利士副作用 超級犀利士真偽

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一些簡答的運動鍛煉也還是需要的，比如慢跑、快走、保齡球、太極等，都是比較緩和的運動方式，中老年人做起來也不會太費勁，風險性也不高。平時都可以做一下。