bfredr562的部落格

 今天是二十四節氣中的冬至。 這一天，晝最長、夜最短，陰氣最盛、陽氣最衰，寒意入骨。
 

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 最近，小編沉迷於一種甜食無法自拔——肉桂卷。
 

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你這種又累又睡不著的情形，可以說是一種普遍的"現代特色"，常見於用腦一族（如白領階層）。
 

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 總有那麼一些人，一到冬天就成了"冰美人"，終日靠暖氣、暖寶寶、秋衣秋褲、羽絨棉衣續命。
 

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 其實，你這完全是多慮了。
 

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春夢，很多人都做過。

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 俗話說："冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開處方。 ”
 

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 入冬過後，又到了梅花盛開的時節。
 

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 《黃帝內經》認為，養生應該順時而變，講究"春生夏長、秋收冬藏"。
 
如今天氣越來越冷，正是冬藏的好時機。 所謂「冬藏」，就是在嚴冬來臨前，萬物為避其寒冷肅殺而閉藏，以利保存或蓄積實力，待來年氣候轉暖時再生再長。
圖源：壹圖網
 
中醫認為「天人合一」，冬季人體中的「氣」同樣也會以藏為主。 因此，嚴冬到來前，補好體內的五處「氣」，對冬季養生很重要。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片 
 
 

01

補腎氣，勤練吐納

 

腎乃先天之本，主宰腎臟的正常功能活動，包括生殖、生長和發育機能。
 
若腎氣不足，不僅早衰損壽，還會引發各種病症。 所以要想健康長壽，就必須要懂得補充腎氣。
 
補腎氣可每天練習10~20組呼吸吐納。 呼，將體內的濁氣呼到底，廢氣排出;吸，將清氣吸入腎，可以濡養腎臟、補充腎氣。
 

02

補肝氣，用黃芪泡水

 

肝氣，即肝臟的精氣與功能，可以升發透洩和舒暢全身。
 
肝氣不足，會影響肝臟的疏洩功能，表現為頭昏眼花、視物模糊、面色萎黃、煩躁易怒。
 
調理肝氣，可以每天用15克黃芪泡水代茶飲，20天為一個療程。
 
 
 

03

補心氣，喝炙甘草茶

 

心氣不足，心臟的功能就會變差、無力輸送血液，表現為手腳冰涼、抵抗力差。
 
補好心氣，除了要保證充足睡眠、適當參加體育鍛煉，中老年人還可以常備一味補心氣的中藥——炙甘草。
 
日常可用沸水沖泡炙甘草代茶飲，早起空腹、晚上睡前各飲一次。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
 
圖源：壹圖網
 

04

補脾氣，常按陰陵泉

 

中醫認為，脾氣能化水谷為精微、化水飲為津液，使臟腑、經絡等組織得到充分營養。 脾氣傷則血無以存，引發各種疾病。
 
調理脾氣，可以常按陰陵泉。

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