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導讀： 頸椎病、肩周炎、滑鼠手都已經成為了上班族的"標配"疾病，尤其是肩周炎，在多數人的記憶中，只有中老年人才會得，而現在身患此病的上班族不計其數。 那怎麼解決......
【肩周炎的臨床癥狀】
1、疼痛
疼痛的產生病理是由於肌纖維組織因勞損等因素造成粘連，硬拉伸肌肉組織時產生撕裂痛; 另外局部粘連使血液迴圈障礙，致痛等代謝廢物質堆積而產生疼痛。 在早期疼痛僅表現在著涼或活動過度時出現，或relx relx煙彈 relx ptt relx 4代 relx電子菸 relx二代 電子菸relx relx菸彈 relx漏油
活動之某角度時出現; 隨著疾病加重，疼痛將呈現持續性，和程度越來越嚴重。
2、活動受限
病理在於肌纖維粘連，形成肌肉僵硬。 早期累及部位肌肉; 如果得不到及時有效治療，肌肉粘連程度越重，粘連範圍越廣，最終使整個肩關節粘連，而成為中醫稱之為的"凍肩"。
【教你三招 輕鬆告別肩膀痛】
提重物旋轉療法
站上平地上上身自然彎曲，肩膀自然下垂，兩隻手一邊各一隻抓住啞鈴，向下旋轉畫圈轉動，順時針轉一次，之後逆時針轉一次，可以做20次~30次，每天3組。relx vape 悅刻 relx悅刻 悅刻漏油 電子菸悅刻 悅刻電子煙 悅刻阿爾法 悅刻官網
對牆畫圈療法
站在平地上，身體距離牆壁一個手臂長多一點，面對著牆壁，把手伸直對著牆壁做畫圓的動作，先順時針再逆時針，各做20次，每天3組。 對緩解肩周炎有很大説明。悅刻口味 悅刻停產 relx悅刻口味
拉毛巾療法
兩手放在身後，各抓著毛巾的一頭，一手在上一手在下，類比搓背時的動作慢慢活動。 先是左手在上拉伸10次，之後換右手。 每天做3組，肩周炎可以得到改善。
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