晚上最好少吃高糖和高脂肪水果
高糖水果：
榴槤：蛋白質、脂肪含量都不高。 生糖指數約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。 對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴槤仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴槤，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買
智利車厘子：糖分多，富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。
美國提子：提子皮和提子籽內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。 糖分含量高，十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。
釋迦：每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，維生素C為265mg。 由於釋迦口感偏甜，含糖量較高。 糖尿病患者應慎食。
高脂肪水果：
牛油果：因富含植物脂肪，有"森林奶油"之稱，是一種高能低糖水果。 從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，並具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。 適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個即可。 但由於牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
易致敏食物：
過敏體質者慎食
鳳梨、芒果：都是常見的熱帶水果，生糖指數高，糖尿病患者不宜多吃。 二者又同屬於致敏食物，過敏體質的人僅僅接觸果皮，也有可能過敏，因此過敏體質者要慎食。 鳳梨和芒果用鹽水浸漬后食用，並不能減少過敏發生機會，只能改善口感。
火龍果：富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿蔔素、花青素，並含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維，可預防便秘、助通便，也被作為"減肥水果"。 但由於含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。 有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應少吃。奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片
山竹：富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食慾和降低體重有良好功效。 但過量攝入，其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。 一般一次吃四五個山竹即可。
留言列表
