夏季養生多吃三薯
吃馬鈴薯——預防情緒中暑。 馬鈴薯含有維生素C，而且發熱量高。 "情緒中暑"的人，最容易受到抑鬱、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾。 馬鈴薯可以幫你補充維生素A和C，代替由於過多食用肉類而引起的食物酸鹼度失衡，讓你遠離壞情緒。瀰漫之液 卡宴春藥 藍色妖姬 魔鬼天使催情液 丹麥持久液 M88持久液 金鋼持久液 EXCITE持久液 壯陽藥有哪些 壯陽藥效果 春藥效果
吃紫薯——護血管抗過敏。 紫薯富含鐵、硒元素和花青素。 硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱為"抗癌大王"，易被人體吸收。 花青素是一種強有力的抗氧化劑，還能夠增強血管彈性，改善循環系統，抑制炎症和過敏，改善關節的柔韌性。
吃蕷薯（山藥）——保濕皮膚健脾胃。 山藥學名蓣薯，其中含有薯蕷皂，能促進內分泌荷爾蒙的合成，能促進皮膚表皮細胞的新陳代謝，提升肌膚的保濕功能，改善體質。 此外，夏季偏食生冷極易導致腸胃不適，吃些山藥也有説明。 據《本草綱目》記載，山藥性溫，味甘平、無毒，可健脾胃，益肺腎，適量食用能説明消化，解毒解酒。
夏日飲食注意事項
多吃苦味食物。 因為熱，總喜歡吃冰的糖水、甜點，覺得好入口。 但卻不知道吸收了更多的熱量。 在一日三餐中，注意多吃些苦味的食物。 苦味的食物雖然味道上不是那麼適口，不過卻是暑日的健康食品。
注意補充維生素。 高溫季節人體新陳代謝加快，容易缺乏各種維生素。 此時，可以選擇性地定量補充一些維生素，最好是食物補充。 作為"食肉獸"，在夏天就素點吧。
別忘補鹽補鉀。 夏天出汗多，體內喪失的鹽分就比較多。 所以要注意多吃些鹹味的食物，以補充體內所失鹽分，達到身體所需的平衡。 愛甜食的尤其要注意了，雖然放在冰櫃里的蛋糕如此誘人。
暑天宜清補。 夏天的飲食應該以清補、健脾、祛暑化濕為原則，應該選擇具有清淡滋陰功效的食物。 非要吃麻辣火鍋以毒攻毒的，自己看著辦。
少吃涼食。 氣候特別炎熱的時候，適當的吃一些涼食或者喝一些冷飲會讓人感覺身心舒適，還能起到一定的驅暑降溫作用。 但是，這些食物不宜吃得太多。 涼粉、冷粥吃得太多就容易傷胃。 不要所有食物都從冰箱裡拿出來，事實證明，胃痛起來是要命的。
吃水果應該適度。 長期靠「水果化」生存，容易導致蛋白質攝入不足，對人體的內分泌系統、消化系統、免疫系統等都產生不利影響。 尤其是想利用夏天「水果餐」減肥的人士，不要總是自己從網上扒拉減肥食譜，最好還是向醫生請教。 當然，如果你不介意病上一周來換取體重急劇下降，可以忽視這一條。本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片
避免生食水產品。 水產品的營養豐富且味道好，夏天生食口感也是一流的。 不過，像炝蝦、毛蚶、泥蚶、魁蚶、醉蝦、醉蟹、鹹蟹等海鮮食品，安全風險較大。 愛在夏天吃日本料理的人士，選擇餐廳時，請把衛生條件作為第一要素。
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