平時有點小傷小病的，如感冒頭痛、脖子發殭、腰背酸痛等等，你往往想著挺挺就過去了，去醫院沒時間，吃藥怕有副作用。 其實有很多小病是可以通過自我按摩緩解的。 尤其對身體的五大部位進行刺激，就能有效地防治疾病，健身強體，益壽延年。 下面，分別對這五個部位做簡單介紹。
一、前胸
摩擦前胸可增強身體免疫力。 科學家發現，前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肢物質，能監視體內變異細胞，並毫不留情地將其消滅;同時又有抗感染的功能和抗病能力;對延緩衰老也有一定的作用。 每天堅持用手掌上下摩擦前胸，穴上至須部下至心窩部穴位100至200次，可啟動胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。悅刻一代 relx1代 悅刻經典 relx經典 悅刻二代 relx2代 悅刻阿爾法 relx阿爾法
二、脊柱按摩
脊柱可滋養全身器官。 脊柱是養生學家極為關注的區域，它是人體兩條最大的經脈中督脈的行經之地。 脊柱兩側的經絡與五臟六腑的關係極為密切。 經常按摩脊柱，則可激發經絡的疏通，使氣血運行、血脈流暢，滋養全身器官而健身。
三、腋窩
刺激腋窩可促進血液迴圈。 腋窩是血管、淋巴、神經最多、最豐富的地方。 它的健身奧秘之處，在於受刺激後會使人大笑;笑時使各器官都能得到運動，促進血液迴圈，並使各器官充分得到養分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。 故專家們稱之為「腋窩運動」。。
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四、肚臍
肚臍常被養生學家營為保健"要塞"。 肚臍為神團穴，中醫常用藥物貼敷肚臍，治療心絞痛、消化不良等病。 經常按摩肚臍有預防和治療中風的作用，能玄病健身、益壽延年。悅刻五代 relx5代 悅刻幻影 relx幻影
五、腳底
人的腳底有70多個穴位，6條經絡起止於腳上。 科學家還認為，人的腳底有成千上萬個末梢神經，與大腦和心臟密切聯繫，與人體各部臟器密切聯繫，所以將腳稱為人的"第二心臟"，可見腳保健的重要性。 經常彎彎腳趾、散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等，都有促進腳部血液流暢。 把遠端血推向心臟和全身，調節陰陽平衡，防治疾病，健身益壽。
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