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每個人都希望自己是健康的長壽的，因此到了老年，他們有很多的閒暇時下，所以就把重點放在養生保健上，去買各種各樣的保健產品，當然這也無可無非，不過通過一些自然的療法也是必要的。 在中國老年學學會評選出的2013年度中國十大壽星榜單中，來自新疆天山腳下的堯力達西·堯勒瓦斯老人排名第六。 他今年118歲高齡，他為自己總結的長壽秘訣是"熱養生"。
在阿克蘇地區烏什縣依麻木鄉，記者第一次見到堯力達西老人時，他正坐在老屋院裡納涼。 南疆近40攝氏度的高溫下，老人卻身著過膝長衣，腳踏烏靴，不時捋一捋銀白長須，模樣瀟灑。
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炎熱的天氣，人人都滿頭大汗，堯力達西卻顯得無比自在，連扇子都沒用。 堯力達西解釋道，新疆太陽紫外線強度大，若直接照射皮膚會加快體內水分流失，讓人更感炎熱，相對來說，穿大衣、躲樹蔭，能緩解陽光照射所帶來的熱量。
老人不喝酒不吸煙，雞蛋和奶提子是他最愛吃的兩種食物。 老人還非常自戀，"我年輕的時候可帥了，那時候很多姑娘親手摘給我吃。 現在老了，一吃就想起當年自己英俊的模樣。 "現場，烏什縣人民醫院重症科主任楊濤為老人做了一次全面體檢，結果顯示，堯力達西體況相當於中年人，"維族老人習慣穿大衣、繫腰帶、著長靴，注重對腰部、腳部保暖，保證了老人有長久的活力。 ”
儘管已經不再務農，老人家還是保持每天外出活動的習慣，每天上午10點左右走出家門，在門口曬曬太陽。 但正午期間他從不出門活動，「熱養生，並不代表越熱越好，適度熱才是正確的養生之道。ssp g4轉轉脂效果 sspg4有幾顆 sspg4哪裡買 ssp-g4有幾顆
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