與三伏天濕熱的天氣不同，立秋之後，隨著天氣逐漸轉涼，人們的胃口也逐漸好了起來，看到自己喜歡的食物就想一次性吃個夠！ 其實，與三伏天一樣，秋天天氣轉涼，我們同樣不能亂吃東西，那麼立秋之後，我們該吃點什麼呢？
西瓜：西瓜是很多朋友在夏天特別喜歡的解暑利器，炎熱的夏天，吃上一口冰鎮西瓜別提多爽快了！ 但是，立秋以後，遇到西瓜就要少吃了，農村一直流傳著"秋瓜壞肚"的說法，因為秋天天氣轉涼，我們再吃一些涼性的西瓜，非常容易損傷脾胃，引起腹瀉。 還有一個原因，就是立秋之後的西瓜多為罷欀瓜，這一類西瓜口感普遍不好！甜瓜：甜瓜因為口感清脆、味道香甜，是很多人都非常喜歡吃的一種瓜類，為什麼說立秋后要少吃甜瓜呢？ 因為甜瓜雖然美味，但是屬於寒性，立秋以後吃甜瓜會加重身體的濕氣，所以也要少吃。蓮藕：雖然說現在生活條件好了，一年四季都可以吃到蓮藕，但是四季當中要數秋天的蓮藕最好吃，都說秋天的蓮藕最補人。 因為秋天是蓮藕收穫的季節，這個時候的蓮藕吃起來口感最佳，營養價值也最豐富。立秋後吃蓮藕，可以起到清熱去火、止渴潤燥，清心安神的效果。 蓮藕不僅可以用來燉湯，還可以做成大家愛吃的涼拌藕片，吃起來酸酸甜甜的，特別開胃，非常適合秋季食用。銀耳：與三伏天的濕熱天氣不同，秋天雖然涼爽了不少，但是氣候卻是非常的乾燥。 而用銀耳煮的銀耳湯，恰恰是滋陰潤燥的佳品，秋天可以多喝一些銀耳湯，滋陰潤燥，還可以提高咱們身體的免疫力，效果非常不錯呢！雪梨：秋天的雪梨一直被大家稱為「樹上的礦泉水」，這個稱號可不是白叫的，因為雪梨的含水量高達83%呢！ 秋天正值雪梨大量上市的季節，價格非常便宜，秋天的雪梨肥嫩多汁，是很多水果比不了的。秋天吃雪梨可以起到潤肺止咳、生津化痰、清熱解毒的效果，雪梨可以直接生吃，也可以和銀耳或者川貝一起燉著吃，總之，秋天多吃雪梨錯不了！很多朋友認為秋天涼快了，就沒有必要大量飲水了，其實不然，秋天是比較乾燥的，非常容易缺水上火，所以防秋燥，每天多喝一些溫開水是非常有必要的。立秋的到來真的意味著三伏天的暑氣消退了嗎？ 其實不然，大家都聽說過「秋後加一付」或者「秋老虎」的說法，立秋之後天氣早晚涼爽，但是陽光直射更加厲害，在太陽底下站一會兒就想中暑，所以立秋後還是要防暑熱的。立秋之後，天氣逐漸變涼，尤其是早晚溫度比較低，晝夜溫差大，所以大家早晚出門的時候，一定要記得穿一件外套，注意防寒保暖。
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